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羽衣甘藍脆片
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魂夢歸他處銳

健康快手小零食

食材
羽衣甘藍 200克
鹽 適量
油(spray oil) 適量
黑胡椒 適量
錫紙 一張
烤盤 一個
顯示所有食材
烹飪步驟
  • 步驟 1/4
    準備好所需材料，spray oil，研磨黑胡椒粉，鹽，羽衣甘藍，錫紙和烤盤，烤箱預熱400華氏度
  • 步驟 2/4
    洗淨羽衣甘藍，瀝乾水分，留下葉子，不要根莖（如上圖）
  • 步驟 3/4
    先用spray oil 輕輕在錫紙上噴一下，再把瀝乾水分的羽衣甘藍均勻的鋪在烤盤上，然後在輕輕的噴一次spray oil，加鹽和黑胡椒，放入烤箱30分鐘即可
  • 步驟 4/4
    做好的羽衣甘藍會變成墨綠色，口感脆脆的
小貼士

1、每個烤箱溫度有一定不同，根據自己家的烤箱適當調整時間

2、油可以不用噴兩次，可以把第二次省略掉

3、喜歡其他味道還可以自己加調料，比如說蒜粉，辣椒粉等

釋出於 2018-07-25
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