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極簡版紫薯泥【低卡】
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successor堅強

這又是一個宿舍狗的菜譜！真的太簡單了但是我看了一下好像沒有更簡單的於是我決定建一個【我好不要臉…】

為記錄宿舍生活而建！

食材
紫薯 兩個
牛奶 100g
糖 酌情【我沒加】
烹飪步驟
  • 步驟 1/7
    首先！在食堂買兩個熟的紫薯！
  • 步驟 2/7
    扒皮放到容器裡！
  • 步驟 3/7
    搗啊搗啊搗爛它！
  • 步驟 4/7
    加入牛奶拌勻，紫薯很乾所以超級吸牛奶！得多放牛奶才好吃！
  • 步驟 5/7
    一直加到順滑細膩就好啦！
  • 步驟 6/7
    還可以酌情加些糖！今天我買的紫薯很甜所以沒加，減肥的人認為糖少吃一點是一點…
  • 步驟 7/7
    剩下來的牛奶怎麼辦！不要驚慌！煮了一杯咖啡配著喝～
小貼士

我今天心一黑買了兩個超大的紫薯…好飽…碳水化合物量爆表…一般來說一個紫薯就夠了…

釋出於 2019-02-04
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