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二米青菜蝦仁粥
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楊詩凡藥

一日之計在於晨～

早餐質量的好壞～

直接關係到身體的健康～

直接影響一上午的學習工作效率～

早餐理念，義不容辭～

特意分享這碗適合上班族、老人、兒童、三高人群、減肥人群的營養粥～

也希望喚起大家對早餐的重視～

在有限的時間裡做出營養豐富、食材健康的早餐～

給家人一個能量滿滿的早晨！

食材
大米 20克
小米 10克
青菜 30克
蝦仁 20克
礦泉水 350克
鹽 3克
料酒 5克
老薑 2克
顯示所有食材
烹飪步驟
  • 步驟 1/3
    1. 沙鍋裡礦泉水根據準備的食材量開始煮，大米小米分別淘洗乾淨，蝦仁收拾乾淨，放料酒、老薑絲、鹽醃製五分鐘，青菜切細備用。
  • 步驟 2/3
    2. 此時沙鍋裡水已經沸騰，倒入大米小米用大火煮開，再用中火熬幾分鐘，直至粥變濃稠。
  • 步驟 3/3
    3. 倒入蝦仁青菜和老薑絲大火燒開，根據個人胃口斟酌放鹽，轉小火熬幾分鐘，沒有確切的時間，因大家做的食材量不等，看量而行，等蝦仁青菜熟透，享用。
小貼士

簡單容易，沒有建議，只願分享健康早餐，讓各位精力充沛，熱情滿滿！

釋出於 2018-06-13
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