荷蘭豆炒臘腸
8.1萬 熱度
11 收藏
咕褪牢晨以
關注
荷蘭豆含有豐富的維生素A、C、B1、B2菸鹼酸、鉀、鈉、磷、鈣等，並且含有比大豆蛋白還容易消化的蛋白質，熱量比其它豆類低，可以起到美容瘦身的效果。想瘦身的MM可以多吃哦.
烹飪步驟
-
步驟 1/3
臘腸放開水裡煮5分鐘,撈起瀝乾切小片. -
步驟 2/3
荷蘭豆擇好洗浄,放開水(水裡要加點鹽和油)裡焯一下,變色就撈起,用冷水衝冼一下,這樣可以保持荷蘭豆的翠綠.這一步是為了更好的去除荷蘭豆裡的農藥,如果有更好去除農藥的方法,這一步可以省略.
-
步驟 3/3
鍋燒熱放油,放入蒜蓉炒香,接著放入臘腸翻炒片刻,再倒入荷蘭豆翻炒1分鐘,調入少許鹽拌勻即可.
釋出於 2019-02-11
相關菜譜
-
荷蘭豆炒臘腸蘭平狗狗oo2.6萬 熱度 199 收藏
-
荷蘭豆炒臘腸帥了個Jing_4.9萬 熱度 192 收藏
-
荷蘭豆炒臘腸驚鴻照影來關8.8萬 熱度 715 收藏
-
荷蘭豆炒臘腸傲凝砸9.4萬 熱度 775 收藏
-
荷蘭豆炒臘腸思慮fitness1萬 熱度 90 收藏
-
荷蘭豆炒臘腸帖傳說書酒風1.7萬 熱度 165 收藏
-
荷蘭豆炒臘腸姍姍liu8.7萬 熱度 16 收藏
-
荷蘭豆炒臘腸詩瑤3萬 熱度 199 收藏
-
荷蘭豆炒臘腸我最聰明最好看3萬 熱度 106 收藏
-
荷蘭豆炒臘腸寺都漚透盅7.4萬 熱度 102 收藏
-
荷蘭豆炒臘腸憶涼歌8.1萬 熱度 195 收藏
-
荷蘭豆炒臘腸深情transplant1.7萬 熱度 132 收藏
-
荷蘭豆炒臘腸江又靈重2萬 熱度 123 收藏
-
荷蘭豆炒臘腸撲爬撲爬塞桽7.3萬 熱度 726 收藏
-
荷蘭豆炒臘腸-宏親-8萬 熱度 75 收藏
-
特別的荷蘭豆炒臘腸這不是樸果果嗎8.4萬 熱度 24 收藏
-
荷蘭豆炒臘腸抖墜以接玖7.9萬 熱度 43 收藏
-
美味快手菜：荷蘭豆炒臘腸看仁琴境嗚11.6萬 熱度 8 收藏
-
荷蘭豆炒臘腸西柚和柑橘4.1萬 熱度 181 收藏
-
荷蘭豆炒臘腸天藍陽光刺痛眼眸8.2萬 熱度 52 收藏
