毛豆除了具有大豆的營養價值以外,各種維生素、礦物質等的含量也很高。不僅成人吃了益處多多,其獨特的營養更能滿足兒童的生長發育要求,富含的卵磷脂是孩子大腦發育必需的營養之一,是不錯的益智食品。而且毛豆含有豐富的膳食纖維,可以預防和緩解兒童便秘。
毛豆在生長中需要鐵,也儲存鐵,不僅鐵含量比較高,也容易吸收,是兒童、老人、婦女補充鐵,預防貧血非常好的食物來源。此外,毛豆中鈣的含量也很高。
這個夏天我對毛豆有所偏好,整完毛豆冰淇淋開始整毛豆慕斯了,貌視平民的毛豆現在也來了個華麗的轉身,原來只是青蛙,現在要變王子了!
相信你一定會愛上這一抹淡綠色和特殊的口感!
此菜譜出自杭州19樓