首頁
分類大全
食材大全
我的菜譜
APP下載
蔡大力的減脂食譜
3.2萬 熱度
27 收藏
獨孤傲弒黎
關注
從5月25日開始減脂,這個月月初進入平臺期,加上錯誤的三餐導致我現在不瘦反胖,每天看著體重一點點往上走真的是生不如死
食材
蛋白質類♪
適量
雞蛋
魚肉
雞胸肉
雞腿肉
瘦牛肉
海產品
瘦豬肉
適量
主食♪
適量
燕麥
玉米
糙米
山藥
綠豆
紅豆
黑豆
大豆
薏米
芡實
蔬菜♪
適量
菠菜
菜花
西蘭花
西紅柿
蘆筍
黃瓜
蘿蔔
白菜
甘藍
生菜
捲心菜
竹筍
蘑菇
魔芋
顯示所有食材
烹飪步驟
步驟 1/3
這是薄荷給我的預算熱量,1305大卡。今天起重新用薄荷記錄飲食(๑•̀ㅂ•́)و✧
步驟 2/3
這個薄荷提供的各類飲食需求,往後儘量從中提取
步驟 3/3
每日的主食由米飯和麵條,粗糧饅頭交替,儘量以粗糧饅頭為主。每天早上起來一杯溫開水+水果必須做到
釋出於 2018-08-13
108
相關菜譜
雞蛋玉米餅(營養減脂食譜)
lxacc-
17.2萬 熱度
24 收藏
【減脂食譜】嫩蒸雞胸大蝦沙拉
仙人球
8.7萬 熱度
31 收藏
減脂食譜-西紅柿炒土豆絲
想放假
10.6萬 熱度
23 收藏
減脂食譜-蒜香蠔油生菜
glorify祝願
7.8萬 熱度
38 收藏
【減脂食譜】堅果醬拌蕎麥麵
馮雨佳勒
9.5萬 熱度
40 收藏
減肥食譜第1天-早餐
月光族
9.5萬 熱度
5 收藏
料應是最好吃的司康食譜(已補超詳細圖解
cape愛看書
10.9萬 熱度
13 收藏
營養健康的減脂晚餐【不斷更新中】
trolley心慌
10.6萬 熱度
14 收藏
椒鹽杏鮑菇-超簡單的健康食譜
帥呆
8.6萬 熱度
8 收藏
減肥食譜之好吃的燕麥藜麥拌飯
裘茂實報
15.1萬 熱度
47 收藏
減肥食譜
英武可
8.3萬 熱度
14 收藏
[減肥食譜] 涼拌菠菜
晨濰夏日天淺藍
11.9萬 熱度
40 收藏
哥本哈根減肥食譜之微波爐蒸生菜雞肉包
靜謐lump
10.3萬 熱度
14 收藏
非常南瓜義大利麵(MASA食譜)
君臨灬騎騎秋雁
15.5萬 熱度
17 收藏
美味的減肥食品——魔蛤(彩椒花蛤魔芋湯)
exclusive英俊
8.8萬 熱度
93 收藏
減肥食譜-素炒菜花
jun__
9.8萬 熱度
35 收藏
【減脂菜譜】韓國大醬湯思密達~
寄玉絲
7.8萬 熱度
21 收藏
減肥食譜之剩飯妙用——青菜皮蛋粥 超級簡單的早餐食譜
欒殺戮天下
13.9萬 熱度
25 收藏
美顏減肥食譜--青椒煎雞蛋
仲耳邊情話
8萬 熱度
26 收藏
減肥食譜②西蘭花糙米飯
輾悍俸痺喲
15.6萬 熱度
46 收藏
寫評論