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減肥食譜-素炒菜花
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你為什麼長胖了?

晚上只想吃一口的,不小心吃了一宿的

鍛鍊是為了變瘦的,練完了胃口更好了

只想點一份沙拉的,碰到了牛排半價的

想吃點麵包墊胃的,送了份黃油免費的。

明明是出門夜跑的,拐彎就遇到燒烤的,

約好游泳才下水的,去了都變成看腿的

週末健身去爬山的,去了都變成野餐的

客戶來總是要陪的,吃喝是好意難違的

健身卡早就辦好的,主要是用來洗澡的

減肥是下定決心的,決心是送給狗吃的

鍛鍊是精心計劃的,計劃是睜眼就變的

時間:10-30分鐘
食材
菜花 適量
烹飪步驟
  • 步驟 1/3
    菜花過水煮熟
  • 步驟 2/3
    倒出水 放蠔油 鹽 味精(不用放油)
  • 步驟 3/3
    ……
小貼士

1. 用烤箱烤菜花是不需要焯水那一步的

2. 用醬汁和調味料拌菜花的時候,儘量讓菜花把醬汁都裹得差不多了,這樣烤熟了也不至於還有汁水,那就不夠“乾鍋”啦

釋出於 2019-03-04
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