jxcaipu logo
減脂食譜-蒜香蠔油生菜
7.8萬 熱度 38 收藏
glorify祝願

蒜香蠔油生菜29大卡/100克，生菜15大卡/100克。生菜熱量較低，減肥期間適宜食用，且生菜非常適合生食，這樣維生素基本沒有流失，推薦在減肥期間食用。

食材
生菜 適量
蠔油 適量
大蒜 適量
鹽 適量
烹飪步驟
  • 步驟 1/4
    大蒜切碎
  • 步驟 2/4
    鍋放少量油，油熱後將蒜末炒香後放入生菜。
  • 步驟 3/4
    把炒好生菜放到碟中。
  • 步驟 4/4
    蒜留在鍋中，倒入少量蠔油放入鍋中翻炒幾下，然後淋上生菜即可。
小貼士

記錄自己的減肥餐，也透過減脂增肌期間，給自己養成良好的飲食習慣，並增長自己的廚藝。

釋出於 2018-07-03
154
相關菜譜
寫評論