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香辣炒雞肝
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若鄒落水無痕蔚墦

記得小時候根本不吃雞肝,覺得好難吃,但後來人長大了,這幾年開始居然喜歡吃雞肝。

不常吃,但會突然偶爾想炒點雞肝吃。

來自百度介紹:

雞肝含有豐富的蛋白質、鈣、磷、鐵、鋅、維生素A、B族維生素。

肝中鐵質豐富,是補血食品中最常用的食物。動物肝中維生素A的含量遠遠超過奶、蛋、肉、魚等食品,具有維持正常生長和生殖機能的作用,能保護眼睛,維持正常視力,防止眼睛乾澀、疲勞,維持健康的膚色,對皮膚的健美具有重要意義。

經常食用動物肝還能補充維生素B2,這對補充機體重要的輔酶,維生素B2,是人體生化代謝中許多酶和輔酶的組成部分,在細胞增殖及皮膚生長中發揮著間接作用,能完成機體對一些有毒成分的去除的重要作用。

肝中還具有一般肉類食品不含的維生素C和微量元素硒,能增強人體的免疫反應,抗氧化,防衰老,並能抑制腫瘤細胞的產生。也可治急性傳染性肝炎。動物肝臟含鐵豐富,鐵質是產生紅血球必需的元素,一旦缺乏便會感覺疲倦,面色青白。

適量進食動物肝臟可使皮膚紅潤,所以常食動物肝臟還有益於皮膚健康生長。

食材
雞肝 500克
洋蔥 半個
蒜瓣 1瓣
小紅辣椒 2-3個
料酒 2小勺
青辣椒 1條
醬油 適量
適量
少許
胡椒粉 少許
香菜 幾條
烹飪步驟
  • 步驟 1/6
    熱鍋放油,把洋蔥,紅辣椒,蒜瓣炒香
  • 步驟 2/6
    放進清理好切好的雞肝
  • 步驟 3/6
    炒至半熟加進料酒炒勻
  • 步驟 4/6
    炒至8成熟後加進鹽,糖,醬油,胡椒粉炒勻
  • 步驟 5/6
    加進青辣椒炒勻,關火。
  • 步驟 6/6
    然後加點香菜,上碟,完成。Enjoy !
小貼士

雞肝可能會苦,那就要用鹽水清洗浸泡下。

我買的雞肝一般不會苦。

雞肝不要切太小,會容易炒老。適中大小。

菜譜辣椒量只是輕微辣,喜歡更辣就自己加多點辣椒。

釋出於 2018-12-11
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