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羅漢果蘿蔔豬肺湯
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負能量阿寧

北京入冷後,霧霾天氣就增多了,感冒咳嗽支氣管炎也到了多發的季節,在這樣的天氣呢,可以吃一些以形補形的東西,例如豬肺,豬肺本身也對肺部有護養食療等作用,在漸冷的天氣呢煲一鍋暖暖的豬肺湯給家人是不錯的選擇。

快學起來吧。

告訴大家一些食豬肺的小知識。

豬肺的營養價值:

豬肺味甘,性平,入肺經。豬肺有補虛、止咳、止血之功效,適用於肺虛咳嗽、久咳、咳血。豬肺含蛋白質、脂肪、鈣、磷、鐵、維生素(B1、B2)、菸酸等。

適宜食用豬肺人群:

適宜一般人群,尤適宜肺虛久咳、肺結核、肺痿咯血者食用。

不適宜食用豬肺人群:

暫未知。

與豬肺相宜的食物:

豬肺加梨、白菜乾、劍花幹,具有潤肺止咳功效。

豬肺加沙參、玉竹、百合、杏仁、無花果、羅漢果、銀耳,具有滋陰生津、潤肺止咳功效。

與豬肺相剋的食物:

豬肺忌白花菜、飴糖同食,同食會腹痛、嘔吐。

豬肺注意事項:

豬肺為豬內臟,內隱藏大量細菌,必須清洗乾淨且選擇新鮮的肺來煮食。

食材
豬肺 適量
羅漢果 1個
白蘿蔔 1跟
百合 20g
無花果乾 10個
少許
枸杞 少許
烹飪步驟
  • 步驟 1/13
    挑一個新鮮的豬肺,顏色鮮紅,要全肺,帶肺管,買回來清水沖洗一下表面。
  • 步驟 2/13
    清理豬肺內裡,將肺管對準水龍頭,讓豬肺充滿清水,再擠豬肺把水倒出,會帶有血和沫子,將此步驟反覆十次上下,直到倒出來的水乾淨,豬肺也會變大發白。
  • 步驟 3/13
    洗完後,放在篦子上將水空幹。
  • 步驟 4/13
    將豬肺切塊,不用太小會縮水,大的肺管可以切除不要了。
  • 步驟 5/13
    做一鍋熱水,水開後,把豬肺放進去汆燙,會出現好多沫子。關火,把豬肺撈出來放在盆子裡拿清水洗淨,期間用手反顧擠壓豬肺,把存在肺管裡的沫子擠出來,洗乾淨即可。
  • 步驟 6/13
    洗完的豬肺如圖,放一旁備用。
  • 步驟 7/13
    熬湯的材料備好。無花果、羅漢果、百合、蘿蔔、姜。
  • 步驟 8/13
    把豬肺改刀從原來的大塊改成切片,蘿蔔切塊,薑切片,羅漢果無花果洗淨,百合幹溫水泡軟。
  • 步驟 9/13
    起鍋放少許油,把薑片放入翻炒,隨後把肺片放入煸炒,爆香後關火。
  • 步驟 10/13
    湯鍋做水,水開後,將翻炒的肺片倒入,將羅漢果敲開,和百合無花果一起放入鍋裡燉煮。大火開鍋後,轉小火燉煮2小時。
  • 步驟 11/13
    期間把白蘿蔔放少許少許少許油放炒一下,不用炒熟,就是為了讓蘿蔔裹點油更香,聞到蘿蔔出香味就可以關火備用了。
  • 步驟 12/13
    大概豬肺湯煮過半小時之後可以把蘿蔔倒入鍋裡,繼續小火燉煮。主要怕蘿蔔煮的時間過長過爛,依個人喜好吧。
  • 步驟 13/13
    2小時以後,放少許鹽,撒少許枸杞,關火就可以喝啦。滿廚房飄香,特別香甜,羅漢果的甘甜會特別突顯的。
小貼士

清理豬肺的時候,一定要仔細!仔細!仔細!重要的事情說三遍。

還有就是,如果不是特別愛吃甜的話,羅漢果可以不放,這樣就是鹹口的湯啦。

釋出於 2018-11-18
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