著名養生藥膳專家常晶在養生節目裡說：一年四季都要養脾, 一年裡每個季度的最後一個月（陰曆）都是脾的季節,每一個月裡面的最後一個星期就是養脾的時間。

多思多慮的人脾胃通常比較弱, 睡眠質量也會不高,久而久之身體體質會下降有時候身體沒生病,但就是提不起精神, 感覺很乏力的樣子, 這個時候就是你的脾需要調養了，調養有藥養和食養, 藥養一定要在醫生的指導下進行，切勿亂用,食養遵循食物的屬性, 煲成湯水利於身體吸收和保留, 慢慢改善自己的體質狀況。

豬肚：也就是豬的胃，健脾胃，《本草經疏》記載：豬肚，為補脾胃之要品，脾胃得補，則中氣益，補虛損。薏米：味甘、淡，有健脾利溼、補益氣血，利於腸胃的吸收。 蓮子：李時珍在《本草綱目》中讚譽：“蓮之味甘，氣溫而性澀，清芳之氣，得稼穡之味，乃脾之果也。 主要功效，健脾補胃，養心安神，滋補元氣。

煲靚湯養好自己的脾胃，擁有好睡眠，精神飽滿的過好每一天！