jxcaipu logo
牛肉鬆
4.7萬 熱度 85 收藏
tangle清瘦

紅肉作為小寶寶輔食新增中補鐵的重要食材,在初期階段除了可以打成肉泥外,做成大小朋友都愛的肉鬆,就是另外一種風味了。燉爛了的肉在小火慢烘中水分盡收,精華濃縮排毛茸茸的絲狀裡,在抿到嘴裡還沒來得及回味那若有似無的肉香時,早已化開,幾乎不用咀嚼,特別容易消化,所以肉鬆也特別受新手爸媽和寶寶們的歡迎。

之前分享過豬肉鬆的做法了,今天繼續來一道牛肉版本的,相似的步驟,同樣美味的口感,拌飯拌粥拌麵拌米糊,都可以加入一點點,絕對是輔食的最佳伴侶。

食材
牛裡脊 400g
生薑 2片
大蔥白 一小段
生抽 2g
鹽(可不加) 1g
烹飪步驟
  • 步驟 1/19
    牛裡脊去筋膜。去筋膜這一步很重要,避免肉鬆裡夾硬絲。
  • 步驟 2/19
    洗淨切小方塊。
  • 步驟 3/19
    清水浸泡半個小時左右,去除血水。這一步有助於牛肉去腥,期間可以多次更換血水,直至由濁變清。
  • 步驟 4/19
    濾網瀝乾,轉入湯鍋中。
  • 步驟 5/19
    放兩片生薑和一小段大蔥白。
  • 步驟 6/19
    倒入清水,沒過牛肉。
  • 步驟 7/19
    大火煮開,用勺子撇去浮沫。
  • 步驟 8/19
    轉中小火,燉煮約40分鐘。如果想縮短時間,可以用高壓鍋來做這一步,加水燉20分鐘即可。
  • 步驟 9/19
    撈起放至溫熱後,裝入保鮮袋裡。煮牛肉的湯別浪費,可以放涼後用冰格分裝,冷凍起來當高湯用。
  • 步驟 10/19
    用擀麵杖把煮爛的牛肉細細敲碎碾碎。
  • 步驟 11/19
    再用手撕成小片或細絲,這樣有助於後面的操作,成品也會更均勻。
  • 步驟 12/19
    倒入不粘鍋中,調入鹽和生抽。因為調料用量和食材相比用量非常少,如果給一歲以下的寶寶嘗的話,也可以不加。當然,如果是大孩子或大人吃的話,那調料可以再適當增加一些。
  • 步驟 13/19
    藉助鍋鏟小火慢炒。
  • 步驟 14/19
    炒至肉鬆中的水分基本收幹,但又略帶一點點溼氣的狀態。注意不要炒得太乾。之前分享豬肉鬆做法時,有朋友表示最後做出來的成品沒有蓬鬆的狀態,就是因為這一步炒太久了。
  • 步驟 15/19
    稍稍放涼後,倒入料理機中。
  • 步驟 16/19
    稍微攪打一下。用料理機攪拌可以讓成品更加蓬鬆,但切記不需要打太久,不然最後都成沫沫了。
  • 步驟 17/19
    再次倒入鍋中,小火翻炒。
  • 步驟 18/19
    炒至肉鬆呈現蓬鬆的毛絨狀態,就ok咯~
  • 步驟 19/19
    做好的牛肉鬆密封乾燥處儲存,根據加鹽量的不同,可以儲存1~3周。
釋出於 2019-02-24
相關菜譜
寫評論