jxcaipu logo
暑熱祛溼是關鍵
6.1萬 熱度 24 收藏
傾城的美麗莊

今天是二十四節氣中的大暑，也是中伏第一天，是一年中最熱的時段。遇上了下雨天溼氣重，會有太多溼氣侵入體內，暑溼傷人，祛溼是關鍵，應該多食冬瓜、薏米、茯苓、山藥、赤小豆等。

最簡單的方法就是喝薏米茶，配上黃芪、紅棗幹、枸杞，即祛溼又補氣血。

食材
薏米 20克
黃芪 5克
紅棗幹 5克
枸杞 5克
烹飪步驟
  • 步驟 1/4
    先將薏米洗乾淨，將水濾淨，倒入炒鍋中先用大火3-5分鐘轉小火不停翻炒，直到炒到表面焦黃有米香味關火，晾涼待用。
  • 步驟 2/4
    將黃芪洗後，用開水沖泡2分鐘後，把水倒掉濾幹待用。
  • 步驟 3/4
    再放入薏米、紅棗幹、枸杞用開水沖泡後把水倒掉。
  • 步驟 4/4
    最後用開水沖泡燜10分鐘左右，就可以喝了。
小貼士

1.炒後的薏米沒有生薏米那麼寒涼，功效性卻更好，一次可以多炒點放罐子裡每天抓一把。

2.如果加幾顆茯苓喝一天，即健脾祛溼又美白祛斑。

3.想皮膚美白又瘦身的朋友堅持喝一段時間試試。

4.小孩子也能喝，孕婦建議不要喝。

釋出於 2018-08-20
75
相關菜譜
寫評論