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菠菜豬肝粥
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好學生我沺殊

菠菜豬肝粥,是一道很常見的養生粥,以豬肝、菠菜為主料。此湯生血養血、營養豐富、補血補鐵,特別適合血氣不足的的人。肝本身具有補肝、明目的作用,菠菜有較好的生血止血作用,兩者同用,營養價值更高,共具養血補虛之效,對各種貧血症有較強的滋補食療作用。幼兒食用,可以預防貧血、夜盲症,同時還可以促進人體的新陳代謝,有利生長發育。

食材
新鮮豬肝 適量
菠菜 適量
大米 適量
適量
適量
料酒 適量
麻油 適量
烹飪步驟
  • 步驟 1/7
    豬肝洗淨去筋,切條狀,入清水中浸泡3小時,期間最好換1--2次水
  • 步驟 2/7
    豬肝切成薄片
  • 步驟 3/7
    用少許料酒、澱粉抓勻;姜切絲
  • 步驟 4/7
    菠菜葉擇洗淨,入含鹽的沸水中略燙,去掉澀味,撈出切碎
  • 步驟 5/7
    大米淘洗淨,浸泡30分鐘,入鍋中加水適量,煮至米粒軟爛
  • 步驟 6/7
    下豬肝片、薑絲,攪勻;煮滾,轉中火2分鐘至豬肝熟透
  • 步驟 7/7
    下菠菜,加鹽、麻油調味,即可
小貼士

1、豬肝忌與魚肉、雀肉、蕎麥、菜花、黃豆、豆腐、鵪鶉肉、野雞同食;不宜與豆芽、西紅柿、辣椒、毛豆、山楂等富含維生素C的食物同食;動物肝不宜與維生素C、抗凝血藥物、左旋多巴、優降靈和苯乙肼等藥物同食。

2、肝是體內最大的毒物中轉站和解毒器官,所以買回的鮮肝不要急於烹調,應把肝放在自來水龍頭下衝洗10分鐘,然後放在水中浸泡,讓血水滲出。

3、烹調豬肝,不要一唯的求嫩。烹製時間不能太短,必須使肝完全變成灰褐色,看不到血絲才好。這樣才能將寄生蟲、病菌和蟲卵殺死,以保證食用安全。

4、由於豬肝久煮易變老,入粥中烹煮時間不宜過長。

釋出於 2018-10-22
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