jxcaipu logo
芒果三色雞丁
6.8萬 熱度 37 收藏
南薇孤秋

芒果色、香、味俱佳，營養價值極高，維生素A含量高達3.8%，比杏子還要多出1倍。維生素C的含量也超過橘子、草莓。芒果含有糖、蛋白質及鈣、磷、鐵等營養成分，均為人體所必需，所以，芒果是當之無愧的“青春美麗不老果。”

將芒果入菜，不僅菜餚味美，而且還有很好的保健作用，一道三色芒果雞丁，在視覺上引人入勝，搭配雞腿肉，口感上清爽不油膩，帶點淡淡的酸甜口味，此道菜補脾胃，益氣血，生津液，同時還有美容瘦身的功效！

食材
雞腿 2根
芒果 2個
黃瓜 半根
小番茄 適量
薑絲 適量
料酒 適量
生抽 適量
鹽 適量
白糖 適量
溼澱粉 適量
顯示所有食材
烹飪步驟
  • 步驟 1/9
    雞腿肉剔去骨頭，切丁，之後用薑絲，料酒，生抽，鹽，白糖各適量醃製片刻
  • 步驟 2/9
    小番茄洗淨對半切開，黃瓜洗淨切丁，芒果去皮切丁
  • 步驟 3/9
    平底鍋加入適量食用油，先將醃製好的雞肉丁爆炒至變色
  • 步驟 4/9
    炒過的雞丁盛出備用
  • 步驟 5/9
    另起乾淨的平底鍋，加入一點食用油，倒入黃瓜丁翻炒
  • 步驟 6/9
    之後加入小番茄翻炒
  • 步驟 7/9
    小番茄炒至微微發軟時，加入之前爆炒過的雞丁，繼續翻炒
  • 步驟 8/9
    最後加入芒果丁
  • 步驟 9/9
    加入少量生抽提鮮，加入一點鹽調味，最後澆上一層薄薄的溼澱粉勾芡，待湯汁濃稠即可關火
小貼士

1飽飯後不可食用芒果。芒果不可與大蒜等辛辣物質共食，否則可能引起發黃病。

2由於芒果含糖量較高，故糖尿病患者應忌食。芒果帶溼毒，患有皮膚病或腫瘤者，應避免進食。

3芒果汁會引起過敏體質人的皮炎，故過敏體質人應注意。

釋出於 2018-09-09
44
相關菜譜
寫評論