對於嘴饞又怕胖的人來說,這個嘎嘣脆的蓮藕片,確實是一個好選擇。
做這個蓮藕脆片,你可以用帶熱風功能的烤箱也可以用空氣炸鍋,原理主要就是烘烤乾水分即可,所以溫度不能過高,時間也不能太長。
用烤箱做的話,180度烤20分鐘左右就差不多,最好用熱風功能。
如果是用空氣炸鍋來烤,165度12-15分鐘就差不多。
因為大家的機器溫差都不一樣,所以最後幾分鐘多看一下,別烤糊了。
這個低脂的小零嘴,很適合給孩子們吃,或者是怕胖的人士也可以。
說到這裡也可以延伸一下,烤箱和炸鍋的熱風烘烤功能,完全可以製作類似藕片地瓜片薯片這一類的蔬菜乾和水果乾。只不過有的溫度要高一些,有的則需要低溫長時間烘烤。吃自制的果乾蔬菜乾雖然麻煩點,但好在自己知道用的什麼料也比較放心,有機會我也會介紹更多的果乾蔬菜乾做法,畢竟都是很好的無新增減肥食物和零食。