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五彩鮮蔬糙米發芽飯
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fertile大蛇丸

為了糙米發芽飯,特地買了個福庫電飯煲。糙米飯很有營養,平時多吃粗糧有益身體健康。

時間:1-2小時
食材
糙米發芽飯 2碗
胡蘿蔔 一小段
蔥花 少許
食用油 適量
少許
雞蛋 1個
玉米 50克
青豆 20克
番茄 半個
烹飪步驟
  • 步驟 1/7
    福庫電飯煲四個小時做好的糙米發芽飯。
  • 步驟 2/7
    把兩個雞蛋打散煎好盛出來。
  • 步驟 3/7
    玉米粒、番茄丁、青豆粒、胡蘿蔔一起下鍋翻炒均勻。
  • 步驟 4/7
    加入雞蛋繼續翻炒。
  • 步驟 5/7
    加入鹽和少量雞精、生抽調味。
  • 步驟 6/7
    五彩糙米飯做好啦,裝盤。
  • 步驟 7/7
    每一粒飯都很有嚼勁。好吃不胖。
小貼士

TPIS:今日輔食小貼士

1新增の小要領

●如何順利的過渡這個階段,我以大米為例和大家分享一些新增技巧。很多媽媽以為粥之後就應該是顆粒的米飯,其實並非如此哦。粥之後應該開始新增一些燴飯,它的性狀介於米飯和粥之間,能降低寶寶對食物性狀變化而引起的不適感,寶寶們會更容易接受。

●製作燴飯時要注意這些問題。燴飯不等於稀飯,它會比稀飯更幹一點,可以避免寶寶囫圇吞嚥。製作燴飯時儘量多一些搭配方法,既不會吃膩,也能補充均衡的營養。

2黃媽說....

我們在培養寶寶自主進食和咀嚼能力的過程中,家長的鼓勵和引導是不可或缺的,在我看來,它甚至比輔食的性狀正確與否還要重要。在培養寶寶咀嚼能力時,大人們應該表演式地和寶寶示範咀嚼,動作還可以誇張一點,這樣可以激發寶寶模仿的興趣。忽然有一天你會發現,寶寶已經妥妥的掌握了吃固體食物時先咀嚼,再吞嚥的本領啦。

3黃媽愛叨叨

1:用糙米這類粗糧做輔食時要記得浸泡充分,和大米搭配時,糙米的量不能超過大米,否則會加重腸胃的消化負擔哦。

2:如果家裡有BB煲,也可以用來做這款燴飯哦,起做量也會少很多。

3:加水量決定了米飯的性狀,如果水多一點,米飯就會爛一點。

釋出於 2018-07-27
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