jxcaipu logo
黑米糙米紫薯飯
17.2萬 熱度 17 收藏
西柚和柑橘

LZ最近在研究健康減肥食譜 發現黑米和糙米很不錯 再加上紫薯的一些甜味 這是一道簡單健康的排毒午餐 而且LZ是學生 在學校只能用電飯鍋 所以這道黑米糙米紫薯飯極大方便了宅在宿舍的LZ

時間:10-30分鐘
食材
黑米 適量
糙米 適量
紫薯 適量
清水 適量
烹飪步驟
  • 步驟 1/4
    先把黑米和糙米淘過兩次然後放水泡一夜
  • 步驟 2/4
    把泡過的黑米和糙米放入電飯鍋中 水不用加太多 蓋上電飯鍋蓋子調至煮飯一檔
  • 步驟 3/4
    煮大概15分鐘後把洗好切塊的紫薯倒入電飯鍋中攪拌一下繼續蓋蓋子煮
  • 步驟 4/4
    最後等調至保溫即可
小貼士

黑米和糙米外殼比較硬所以要泡久一點才能煮的快一點

以上煮飯的時間大概是1~2人份的 如果份量多適當延長時間

釋出於 2018-08-09
156
相關菜譜
寫評論