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黑米紫薯銀耳粥
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一元

紫薯做什麼都好吃。紫薯和黑米和在一起煮粥，主要是因為它們都含一種叫花青素類色素，這種色素具有很強的抗衰老作用。紫薯和黑米加在一起它們的花青素含量會更高，再加上稱之為百姓的“燕窩”——白木耳，美容養顏效果更進一步的加強了。

食材
黑米 30g
紫薯 100g
白木耳 20g
冰糖 適量
烹飪步驟
  • 步驟 1/6
    備好料。
  • 步驟 2/6
    白木耳泡發好，剔去根部。
  • 步驟 3/6
    把所有的料放入燉鍋（這個紫薯是生的紫薯塊）。
  • 步驟 4/6
    再另外把一個紫薯蒸熟，備用。
  • 步驟 5/6
    兌水開始煮粥。
  • 步驟 6/6
    黑米、紫薯、白木耳粥煮好後，再兌入一部分蒸熟的紫薯和冰糖調勻即可。
小貼士

美容養顏的一款好粥。一般人都可食用。

釋出於 2023-09-08
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