滋陰抗老紫薯銀耳粥 - 滋陰抗老紫薯銀耳粥的做法,滋陰抗老紫薯銀耳粥怎麼做好吃,滋陰抗老紫薯銀耳粥的家常做法 - 京細菜譜

滋陰抗老紫薯銀耳粥

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銀耳性平，潤肺生津、歷代皇家貴族都將銀耳看做是“延年益壽之品”、“長生不老良藥”

紫薯除了具有普通紅薯的營養成分外，還富含硒元素和花青素，有抗氧化作用女生吃非常好

薏米性微涼，健脾祛溼，可以驅寒的

這款粥既有顏值又有營養，做法簡單又養生

尤其適合陰虛火旺、體質虛弱、肺熱咳嗽人群

時間:1-2小時

食材

紫薯 1個

銀耳半朵

大米半碗

薏米半碗

烹飪步驟

步驟 1/9

薏米洗淨
步驟 2/9

放入水中浸泡半小時
步驟 3/9

大米洗淨
步驟 4/9

放入水中浸泡半小時
步驟 5/9

銀耳放入水中浸泡半小時
步驟 6/9

去掉黃色的蒂
步驟 7/9

濾出水份
步驟 8/9

紫薯洗淨
步驟 9/9

切塊

小貼士

煮的時間根據自己家的火候調整哈，煮到紫薯軟糯即可

煮時可以放冰糖調味，可以放也可以不放

釋出於 2018-11-16