生完寶寶坐月子是大事，少不得湯湯水水各種喝，什麼魚湯啊豬蹄湯啊，喝多了難免會膩，來點清淡爽口的吧！

銀耳營養豐富，有利於產後媽媽的身體恢復，還能提高乳汁質量，增強寶寶的抵抗力。建議將銀耳搭配紅棗熬製成銀耳紅棗湯，既能為產後媽媽補血益氣，又能改善產後的皮膚狀況。

紅棗營養豐富，包含蛋白質、膳食纖維和礦物質等營養成分，其中維生素P含量為所有果蔬最高的，可以幫助新媽媽產後儘快恢復。紅棗的顯著特點就是補血養氣，對於氣血虧損的產後新媽媽特別有益。坐月子期間食用紅棗還可預防產後抑鬱症。

蓮子具有清心醒腦、補脾止瀉、安神明目等作用，產後媽媽常吃蓮子，可以在一定程度上增強身體抵抗力，恢復身體機能，還可以有效減輕疲勞感。

同時添加了雪梨和葡萄乾，更是增加了水果清香爽口的口感，新媽媽們吃起來吧！