銀耳紅棗蓮子羹
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岫煙impartial
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銀耳紅棗蓮子羹有較強的滋補健身功能，是傳統的潤膚養顏佳哦。
時間:10-30分鐘
烹飪步驟
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步驟 1/9
幹銀耳放盆裡用水發起來 -
步驟 2/9
發的時候用溫水
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步驟 3/9
大棗洗淨備用
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步驟 4/9
枸杞洗淨備用
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步驟 5/9
蓮子用水泡起來（蓮子一定要把中間的芽弄出來，要不然就會是苦的）
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步驟 6/9
泡好的銀耳帶有根部，需要用剪刀減去黃色的銀耳根
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步驟 7/9
修剪好的銀耳是這樣子的
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步驟 8/9
燒一大鍋水
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步驟 9/9
水開以後放入銀耳，水再次開以後開小火熬，大概1小時左右放入冰糖
小貼士
菠菜不能與鈣片同吃。菠菜富含草酸，草酸根離子在腸道內與鈣結後易形成草酸鈣沉澱，不僅阻礙人體對鈣的吸收，而且還容易形成結石。
釋出於 2019-02-10
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