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銀耳紅棗紫薯蓮子湯
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思夢癬

銀耳、紫薯、紅棗、蓮子。沒有一樣不是滋補的食材。幾種食物在一起效果暫且不說，口味必須是槓槓的。冷藏一下再吃，既可以解暑，也可以飽腹，減肥的美眉可以當飯吃，當甜品吃。做法簡單，材料一起燉。親們趕緊個和我一起來做美容養顏的甜品吧

時間:30分鐘-1小時
食材
銀耳 100g
紫薯 1個
蓮子 適量
枸杞 適量
紅棗 適量
冰糖 適量
顯示所有食材
烹飪步驟
  • 步驟 1/8
    銀耳泡發備用
  • 步驟 2/8
    蓮子、枸杞、紅棗也用水泡一下
  • 步驟 3/8
    銀耳泡好以後，剪成一小塊一小塊的，放入鍋中
  • 步驟 4/8
    接著放入洗好的紅棗、蓮子和枸杞
  • 步驟 5/8
    加入適量的水
  • 步驟 6/8
    大火煮開，轉中火煮到因俄日差不多軟爛
  • 步驟 7/8
    放入切好的紫薯塊
  • 步驟 8/8
    紫薯煮軟之後，加入適量冰糖，煮好之後就可以吃了
小貼士

1.銀耳要泡了之後才好燉煮哦

2.蓮子泡一下比較容易燉爛，而且要掰開裡面把蓮子的心取出來，否則整鍋甜品就是苦的哦

3.紫薯容易熟，最後銀耳快燉好的時候再放入紫薯一起燉哦

釋出於 2020-02-28
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