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銀耳紅棗百合湯
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墨染幾許紅葉昊明

2013年10月,兒子出生!當時北京霧霾特別嚴重,剖腹產的刀口只要一咳嗽就撕心裂肺的疼。一方面要自己養身體,一方面還要照顧寶寶!月嫂很專業,沒有給我盲目的進補,而是葷素搭配!葷湯有鯽魚豆腐湯、烏雞枸杞湯桂圓湯、排骨蘿蔔湯!而素湯就是這款銀耳紅棗百合湯,銀耳是養顏佳品,紅棗是補鐵補血的扛把子,讓我舒舒服服地做完了月子,身體恢復的很好,還保證了寶寶的口糧供應!今天推薦給大家!

時間:1-2小時
食材
銀耳 半朵
紅棗 15顆
幹百合 10g
冰糖 適量
枸杞子 5顆
烹飪步驟
  • 步驟 1/6
    主要材料
  • 步驟 2/6
    銀耳泡發去黃根,紅棗洗淨切塊去核,百合乾冷水浸泡半小時備用。
  • 步驟 3/6
    將清水燒開後投入銀耳碎和紅棗
  • 步驟 4/6
    熬半小時後放百合和冰糖繼續熬20分鐘就可以關火了。
  • 步驟 5/6
    關火後後投幾顆枸杞,燜放五分鐘就能喝了!
  • 步驟 6/6
    成品圖
小貼士

月嫂說產婦要想奶量充足且順暢,不能喝太多葷湯,孩子吃的奶太油也會上火!素湯很重要!!!

釋出於 2018-06-22
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