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山藥紅棗百合湯
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沽棺仁醫遊

這是一碗帶點微微甜的安神湯，養心安神明目、補中養神，健脾補胃，滋補元氣。一年四季都適合，睡覺不踏實的寶寶可以經常晚上喝一喝。紅棗能調氣血，通經絡；鐵棍山藥能補中益氣、健脾胃、長志安神；百合有養心安神，潤肺止咳的功效對病後虛弱的人非常有益。

時間:30分鐘-1小時
食材
紫山藥 50克
紅棗 15顆
百合 20克
枸杞 8克
無 無
烹飪步驟
  • 步驟 1/4
    材料準備好，一鍋煮，方便又簡單。
  • 步驟 2/4
    山藥去皮，切丁。其他全部洗淨一起放鍋內。 ?小貼士：還不會吐棗核的寶寶，麻麻們用剪刀將紅棗剪碎。1歲以下的寶寶連棗皮也要一起去了。
  • 步驟 3/4
    材料加水一起入鍋煮，再加少一點冰糖。大火煮開轉小火煮25分鐘。
  • 步驟 4/4
    時間到，開吃吧，是不是很美味！~~~
小貼士

本菜譜有配套影片，在微信公眾號“一日五餐輔食”裡可檢視，看我的菜譜有不明白的也來公眾號提問，裡面有營養師媽媽做過的500道寶寶輔食哦，解決你所有的吃飯難題。

釋出於 2019-08-19
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