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金槍魚菠菜魔芋絲沙拉
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overlap聰明

買了做三明治的金槍魚剩了好多，放在冰箱覺得不新鮮，於是隨手拌了個清爽的沙拉，再來一碗地瓜粥一個水煮蛋早餐營養就夠了～重點是熱量好低！

食材
金槍魚 80g
橄欖油 2湯匙
蘋果醋 1湯匙
蠔油 2茶匙
菠菜 150g
魔芋絲150g 適量
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烹飪步驟
  • 步驟 1/5
    鍋中加水燒開，放入魔芋絲和菠菜焯熟。
  • 步驟 2/5
    盛出來瀝乾水分。
  • 步驟 3/5
    一勺橄欖油，一勺蠔油，兩勺蘋果醋調成汁。
  • 步驟 4/5
    金槍魚和菠菜魔芋絲拌在一起，淋入調好的沙拉汁。
  • 步驟 5/5
    早餐清淡少油，更健康哦。
小貼士

嗯。在這裡建議用新鮮米飯。隔夜飯會比較難捏。

釋出於 2018-12-24
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