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寶寶成長之菜譜—七巧丁
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noted水龍頭

這道料理中的蔬果綜合了各類營養素，色香味俱全。

時間:10-30分鐘
食材
鱈魚 90克
豆腐 一塊
木耳，豌豆 適量
竹筍 30克
薑片 少許
生抽，鹽， 少許
玉米油 5毫升
橘子 半個
顯示所有食材
烹飪步驟
  • 步驟 1/7
    成品。
  • 步驟 2/7
    提前準備好所需要的食材。豌豆需要提前煮熟用清水過濾。
  • 步驟 3/7
    油鍋燒熱，加入玉米油，過濾一遍嫩豆腐。
  • 步驟 4/7
    鍋內留少許油，炒香素菜類。
  • 步驟 5/7
    倒入鱈魚，煸炒，
  • 步驟 6/7
    最後加入豆腐，調入少許鹽，生抽，半個橘子汁拌均勻。成品。鮮甜味美
  • 步驟 7/7
    成品。週末午餐。
小貼士

撒不撒黑芝麻，口感差別挺大的呢！

釋出於 2018-09-28
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