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豉椒小銀魚
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粗祿鴨託烏

“春後銀魚霜下鱸”,古人將銀魚和鱸魚並列為魚中珍品,康熙年間更是把銀魚列為貢品。

銀魚對環境要求極高,水質不好便難以存活,而且一旦離水就容易死亡。新鮮銀魚難得,一年中吃上新鮮銀魚就更是難得。

好在能將銀魚曬成幹,煮之前用水泡一泡,若是銀魚本身品質好,並不比新鮮的差。

胖胖在購好貨宋十財家買的銀魚就挺不錯的,很乾淨,做出來味道鮮甜無比,肉質細嫩,沒有一點刺,真是太友好了~受我這個重口味的影響,做了【豉椒小銀魚】,鮮味兒一點都沒被蓋住,燒出來別有一番風味,很好吃!

當然啦,用來熬粥燉蛋燒菜只會更鮮~

還得到了來家裡串門的喵星人的的(dede)青睞,臨走還順了半包回家哈哈!

【營養小知識】:每100g銀魚鈣含量高達761mg,蛋白質含量高71.2g,還含有鉀、鈣、硒等營養元素和人體所需氨基酸,不管是寶寶孩子大人還是老人,吃了都是極好的;而且高蛋白低脂肪,我買的低鹽沒有新增劑,對健身族也很友好喔!

時間:10分鐘內
食材
小銀魚 150克
青椒、紅椒 各1個
洋蔥 1/3個
3片
豆豉醬 一小勺
3顆
2跟
適量
1勺
烹飪步驟
  • 步驟 1/9
    準備食材:銀魚稍稍泡一泡(因為很乾淨),青紅椒斜切,洋蔥切絲,生薑切片,蒜切末,蔥切小段。
  • 步驟 2/9
    熱鍋涼油小火爆香蔥薑蒜
  • 步驟 3/9
    放入青紅椒和洋蔥煸炒
  • 步驟 4/9
    翻炒均勻
  • 步驟 5/9
    加入豆豉醬,翻炒均勻
  • 步驟 6/9
    放入小銀魚翻炒。白白嫩嫩的小銀魚很是討喜~
  • 步驟 7/9
    翻炒均勻,因為我用的豆豉醬有味道,所以只加了一小勺鹽。你可以嚐嚐味道自己判斷喔~
  • 步驟 8/9
    沿著鍋壁倒一小碗水,翻炒至水差不多收幹,出鍋~
  • 步驟 9/9
    是不是看著很有食慾呢?吃起來是鮮甜香口的,很下飯喔!
小貼士

小銀魚用水稍稍沖洗一下泡一泡就好啦!煮粥啦燉蛋啦煮湯啦放一些,保準鮮上天~

釋出於 2019-02-06
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