煎烤鯛魚柳（羅非魚柳）
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肖申克
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沒有刺哦，很適合給寶寶吃，烤出來沒有腥味，很香~！
時間:10-30分鐘
烹飪步驟
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步驟 1/5
加入所有輔料，均勻塗抹在魚柳上，醃製1小時以上。 -
步驟 2/5
取平底煎鍋，放一點點油，小火煎到兩面微黃。
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步驟 3/5
像這樣就可以了，然後利用鍋裡剩餘的油煎點胡蘿蔔土豆什麼的配菜吧。
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步驟 4/5
烤盤鋪上錫紙，將煎好的魚柳放進烤箱上下火烤200度5分鐘左右就好了。
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步驟 5/5
烤制時間長短可以自己控制哈，喜歡嫩點的就燒烤下，喜歡焦點的就多烤下，觀察不要烤糊就行了。
小貼士
由於黑魚體內油水多，炸魚要小心往外濺，還有就是吃的時候別美暈了～～哈哈
釋出於 2019-03-03
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