Name: 三文魚夾心餅乾
Prep time: 5 min
Cook time: 10 min
Yield: 1
Ingredients: 三文魚 100g; 胡蘿蔔 適量; 玉米 適量; 青瓜 適量; 橄欖油 少量; 鹽 少量; 沙拉醬 適量; 梳打餅乾 適量

三文魚夾心餅乾

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鄭誰予琴亂

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從早餐開始，讓你初夏吃出健康。富含滿滿益生菌的養樂多搭配可口營養的早餐！昨晚熬夜看球，給老公補充下體力！

時間:10分鐘內

食材

三文魚 100g

胡蘿蔔適量

玉米適量

青瓜適量

橄欖油少量

顯示所有食材

烹飪步驟

步驟 1/6

提前從冰箱拿出來解凍(可提前一個晚上放冷藏)
步驟 2/6

把魚肉切好，抹上適量的鹽醃製10分鐘
步驟 3/6

倒入少許的橄欖油，把魚肉兩面煎熟。
步驟 4/6

把胡蘿蔔，玉米灼水瀝乾（也可以買現成的胡蘿蔔跟玉米粒，大型超市有賣）三文魚，青瓜加入適量的沙拉醬拌下。
步驟 5/6

也可以加入適量的研磨黑胡椒！一層梳打餅乾加上三文魚沙拉在蓋上餅乾就做好了！
步驟 6/6

三文魚夾心餅乾就做好了！

小貼士

三文魚含有大量優質蛋白和不飽和脂肪酸，有助於降低血脂，同時DHA和EPA還對兒童腦神經細胞發育和視覺發育起到至關重要的影響。總之老少皆宜！

釋出於 2018-10-17

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