快捷低脂低卡營養早餐—雜蔬牛奶燕麥粥
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WuLi故事
關注
一個夜晚的睡眠胃空空如也，急時補充營養均衡的早餐，不僅能讓你一整天精神充沛，還能保持體內的血糖穩定，對減脂有舉足輕重的作用。
時間:10分鐘內
烹飪步驟
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步驟 1/9
西蘭花鹽水泡洗 -
步驟 2/9
切小朵
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步驟 3/9
胡蘿蔔切絲
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步驟 4/9
生薑切末
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步驟 5/9
備好食材
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步驟 6/9
鍋中加入水、生薑末燒開。
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步驟 7/9
加胡蘿蔔絲再次燒開
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步驟 8/9
放入燕麥片
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步驟 9/9
加入亞麻籽油煮3分鐘。
小貼士
個人根據自己飯量加減
釋出於 2018-11-02
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