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健脾和胃 健康低脂 牛奶薏仁紅豆粥
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pest老發呆

粥不僅營養豐富，而且一碗粥下肚，會覺得機體臟器清新、通體舒暢。因此很多人喜歡喝粥，還有很多人喜歡享受熬粥的樂趣。那麼喜歡喝粥的您就不要落下這款牛奶薏仁紅豆粥了，它除了健脾和胃，還有美容養顏的功效。

時間:1-2小時
食材
大米 45g
薏仁 60g
紅豆 80g
冰糖 50g
清水 1800ml（約1.5大水勺）
牛奶 120ml
顯示所有食材
烹飪步驟
  • 步驟 1/9
    薏仁放鍋中用小火炒2-3分鐘
  • 步驟 2/9
    紅豆和薏仁洗淨後各浸泡1小時
  • 步驟 3/9
    鍋中注入1800ml清水燒熱，倒入紅豆和薏仁，大火燒開，小火煮20分鐘
  • 步驟 4/9
    放入洗好的大米拌勻，大火燒開，小火煮40分鐘
  • 步驟 5/9
    加入冰糖煮至溶化
  • 步驟 6/9
    加入牛奶拌勻
  • 步驟 7/9
    煮至沸騰，關火即可
  • 步驟 8/9
    健脾和胃
  • 步驟 9/9
    健康低脂
小貼士

1.豆類食品比較容易粘鍋，所以熬煮過程中要不時攪拌，以免焦底。

2.材料份量：3人。

釋出於 2018-12-18
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