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為BABY準備的營養美味海鮮粥
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漷月池申申
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時間:30分鐘-1小時
食材
大米 50g
清水 400g
有機燕麥片 10g
鮮扇貝 2個
三文魚 1小塊
西藍花 1小塊
顯示所有食材
烹飪步驟
  • 步驟 1/8
    準備好食材，扇貝購買時讓商販給收拾好，只要精肉即可。清洗時要用點心思，用清水反覆沖洗乾淨
  • 步驟 2/8
    西藍花焯水
  • 步驟 3/8
    三文魚切丁，西藍花切碎，如果是小月齡的寶寶把扇貝也要切碎
  • 步驟 4/8
    大米加水後熬製軟爛加燕麥片煮熟
  • 步驟 5/8
    加入扇貝煮熟
  • 步驟 6/8
    加入三文魚
  • 步驟 7/8
    加入西藍花即可食用
  • 步驟 8/8
    成品圖
小貼士

我喝了4碗、說好的減肥呢。。。。

釋出於 2018-07-25
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