正是秋高氣爽的好時節，這個季節非常適合戶外運動，減肥的朋友要抓緊時間哦，同時，要注意飲食喲，好身材也是吃出來滴！

葉子今天就來分享一個特別美味的營養減肥套餐，不僅適合大人吃，同時特別適合孩子吃，並且是小朋友們超喜歡的菜喲。

今天的牛裡脊肉是網購的，纖維有點粗，不過用李錦記舊莊蠔油和一點橄欖油醃製一會，煎出來味道超級不錯，汁多肉嫩，而且做法超級簡單，不用那些繁瑣的調料和步驟，美味就是這樣滴簡單！

同時做了一個繽紛山藥泥來搭配著吃，這個山藥泥做法和平常做的土豆泥一樣，用來當做主食吃，比精白米麵更有營養，並且，山藥有助於健脾開胃，經過夏天的暑熱，大多數人脾胃不好，這個季節特別適合多吃一些山藥來調理脾胃。

有的小朋友不愛吃山藥，可用今天這個方法喲，做成山藥泥，味道就非常好吃啦，加上牛奶，不僅營養，而且口感細膩，最後淋上李錦記舊莊蠔油做成的蠔油汁，美味瞬間散發出來，味道非常鮮美，想不好吃都不行！

這道菜裡有肉類、有奶類、有豆類、有薯類、穀類、蔬菜，營養非常全面，但總體熱量不高，老少皆宜，非常適合減肥愛美一族喲，我們一起美美噠，來動手吧！