jxcaipu logo
豬肝蛋絲湯年糕
7.5萬 熱度 20 收藏
高大settlement

入春後,天氣還是一下子冷一下子熱。這種天氣也間接影響了我們滴食慾及下廚滴念頭。為了迎合這種天氣,有著多年下廚經驗的我也有了應對方式。

什麼方式,那就是一鍋煮。配料加主料做出來的成品即可當菜也可當主食。送上今天的這款豬肝蛋絲湯年糕先。

雞蛋是極常面的食材。我們只知道它是有營養的。可是它的營養到底在哪裡呢。好學的我為大家找到了以下的解答。蛋白是殼下皮內半流動的膠狀物質,體積約佔全蛋的57%-58.5%。蛋白中約含蛋白質12%,主要是卵白蛋白。蛋白中還含有一定量的核黃素、尼克酸、生物素和鈣、磷、鐵等物質。   蛋白又分濃蛋白,稀蛋白。   濃蛋白:靠近蛋黃的部分蛋白,濃度較高。 稀蛋白:靠近蛋殼的部分蛋白,濃度較稀。蛋黃多居於蛋白的中央,由繫帶懸於兩極。蛋黃體積約全蛋的30%~32%,主要組成物質為卵黃磷蛋白,另外脂肪含量為28.2%,脂肪多屬於磷脂類中一的卵磷脂。對人類的營養方面,蛋黃含有豐富的維生素A和維生素D,且含有較高的鐵、磷、硫和鈣等礦物質。

拿這麼有營養的雞蛋再配已春季養生不可少滴豬肝,這樣子的完美混搭可以讓我們在春困時節有個好心情有個好食慾。

時間:10-30分鐘
食材
年糕 500克
豬肝 200克
雞蛋 2個
芹菜 適量
香油 適量
色拉油 適量
細鹽 適量
料酒 適量
烹飪步驟
  • 步驟 1/9
    備好年糕,豬肝,雞蛋,芹菜。
  • 步驟 2/9
    鍋內加水煮開,下年糕煮至微熟,再瀝水出鍋,下冷水備用。
  • 步驟 3/9
    炒鍋內加油,雞蛋打散,下鍋煎成蛋皮備用。
  • 步驟 4/9
    鍋內另加水,加入適量清水,加入適量料酒。
  • 步驟 5/9
    湯底開後,加入芹菜段及豬肝。
  • 步驟 6/9
    再加事先煮好的年糕回鍋,微煮二分鐘即可關火。
  • 步驟 7/9
    關火後加入幾滴香油。
  • 步驟 8/9
    再加入適量細鹽即可。
  • 步驟 9/9
    最後將蛋皮切絲下鍋即可食用了。
小貼士

年糕先煮後泡冷水,這樣子它的口感會有嚼頭一點,而且成品湯年糕出來湯底也會更加清爽。

釋出於 2018-11-14
相關菜譜
寫評論