今天的分享也許讓小夥伴會覺得，這樣一碗普通的粥也值得分享嗎？那麼我想問大家你知道怎麼吃得健康，吃得營養嗎？在《中國居民的膳食指南》中規定的各種食物的每天攝入量用膳食寶塔表示，分五層：穀類食物位居底層，每人每天應吃300-500克；蔬菜和水果佔據第二層，每天應吃400-500克，所以我推薦大家做米飯或者熬粥時，食材要選擇多樣，這樣會更健康！我這一碗粥裡面就有六種食材，這樣熬出的粥也會更加香糯好吃！秋天是個吃南瓜的好季節。秋天氣候乾燥，多多食用含有豐富維A、維生素E的食品，可增強機體免疫力，對改善秋燥症狀大有裨益。南瓜含有豐富的維生素E。其所含的β胡蘿蔔素，可由人體吸收後轉化為維生素A，維生素A和蛋白質結合可形成視蛋白，在視覺上扮演重要的角色。而鮮百合具有養心安神，潤肺止咳的功效，其所含的特殊營養成分秋水仙鹼等多種生物鹼。不僅具有良好的營養滋補之功，而且還對秋季氣候乾燥而引起的多種季節性疾病有一定的防治作用。所以這麼小小一碗南瓜百合粥，可以讓你改善秋燥，營養滋補，強身健體！還有最最重要的就是電飯煲一健搞定，簡單、營養、美味！