因為是自己吃的東西,可以選擇好食材。因為我老掉髮,所以多加了100克的首烏,當然每個人可以因自己的情況加減。如果加強安神可以用酸棗仁等等,紅棗,構杞一打碎就立馬停下來,不然會結成塊,全拌一起時就難散開了。或者也可以蒸好後再攪拌,那時超容易散開,只是蒸好再攪過怕不好放。