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用烤箱做健康低油的[香辣烤茄子]
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橙迪頓拼鑰

很榮幸能有這次試用機會,對於卡士烤箱很久以前就瞭解其功能設計很人性化,操作便捷。在收到烤箱的第一時間,就迫不急待的試驗了其功用,非常大氣的外表,簡單又不失美感的觸屏設計,溫度的調節更加人性化,減少了烹飪中的工作量。

先做了一個茄子,茄子的營養價值很高,特別是維生素p很豐富,每100克茄子中含維生素P達700毫克,是柑橘的10倍,杏子的15倍。維生素P能增強細胞粘著力,促進細胞新陳代謝,保持肌體正常生理功能,保護血管迴圈功能,防治色斑和皮膚乾燥症,口腔炎等,所以常吃茄子對身體非常有好處。不過茄子雖好,但在烹飪中,還會有一個隱憂,那就是茄子吸油格外生猛,在烹飪茄子的時候不多放油茄子就不好吃,因此大多數家庭烹飪茄子的時候都會格外努力地“加了個油”,這樣的結果就是吃進過多脂肪,導致吃茄子弊大於利。想要改變油脂過多,又想吃到茄子,那就要改變其烹飪方式,把控油和限油落實在鍋裡和碗裡。

用烤箱來烹飪茄子就是一個很好的選擇,無火無油煙,乾淨衛生,操作還非常方便。茄子的做法很多種,但我最喜歡的是蒜味香辣茄子,茄子本無味,烤熟之後再根據個人口味調拌,十分省事兒。喜歡醬香的,可以拌入各種醬料;喜歡清爽口味的,可以加入油醋汁;喜歡蒜香的,千萬不要忘記加入蒜泥。隨心所欲搭配,簡約而不簡單,用烤箱也能做出色、香、味俱全的菜。

時間:10-30分鐘
食材
茄子 2個
醬油 如:1勺
青紅二荊條辣椒 適量
適量
香蔥 適量
橄欖油 適量
適量
味精 適量
烹飪步驟
  • 步驟 1/9
    青紅辣椒切成末
  • 步驟 2/9
    香蔥切成小蔥花
  • 步驟 3/9
    蒜切末
  • 步驟 4/9
    把青紅辣椒末、蒜末裝入一個小碗裡
  • 步驟 5/9
    加入味精,醋,醬油調成調料汁。
  • 步驟 6/9
    茄子洗淨後,用刀從中間劃一道口子
  • 步驟 7/9
    放入烤盤裡
  • 步驟 8/9
    刷上少量橄欖油
  • 步驟 9/9
    烤箱200度預熱後,把烤盤放進烤箱,烤16分鐘
小貼士

炒的時候一定要少放油,炸過茄子已經很多油

釋出於 2018-08-10
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