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光吃不長個，是餵養方式有問題！看看育兒專家都在提倡的餵養方式
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嫪戀instructor

南瓜燕麥頭 參考月齡：11M+

今天我用南瓜、燕麥和核桃搭配，它們所含的膳食纖維素可以預防寶寶便秘。南瓜和燕麥都是鹼性食物，能促進核桃中DHA的吸收。不僅如此，燕麥和核桃的顆粒感可以鍛鍊寶寶的咀嚼能力，還能讓整個進食過程變得豐富有趣！

時間:30分鐘-1小時
食材
南瓜 100克
葡萄乾 10克
核桃仁 20克
酵母粉 1.5克
生燕麥片 5克
中筋麵粉 160克
顯示所有食材
烹飪步驟
  • 步驟 1/9
    準備食材：南瓜100克 葡萄乾10克 核桃仁20克 酵母粉1.5克 生燕麥片5克 中筋麵粉160克
  • 步驟 2/9
    葡萄乾和核桃仁、生燕麥片分別用清水浸泡。»燕麥片和核桃仁提前一小時浸泡。
  • 步驟 3/9
    南瓜用輔食機蒸熟之後取重80克搗成泥，核桃仁去衣搗碎。»如果給10個月的寶寶吃，這一步我們可以把核桃和燕麥用破壁機打成粉。
  • 步驟 4/9
    冷卻至常溫的南瓜泥中加入酵母粉。
  • 步驟 5/9
    攪拌均勻後靜置5分鐘。»南瓜泥一定要冷卻至常溫，如果太燙，會把酵母燙死
  • 步驟 6/9
    中筋麵粉中倒入南瓜泥、核桃碎、燕麥片和葡萄乾碎。
  • 步驟 7/9
    攪拌成面絮。
  • 步驟 8/9
    攪拌好的面絮倒在揉麵墊上。
  • 步驟 9/9
    揉成表面不沾手的麵糰。
小貼士

新增要領：

●如果燕麥核桃這些用破壁機打成粉，揉到麵糰裡，10個月以上寶寶也可以吃哦。

●媽媽們可以一次多做一點，放入冰箱儲存，冷藏3天，冷凍7天，隨吃隨取非常方便。

黃媽說：

現在每家幾乎都是一個獨生子女，很容易導致家長的餵養觀出現了偏移，常採用高糖、高脂肪（主要是飽和脂肪酸攝入過多）、低膳食纖維的不科學的餵養，這樣很容易讓寶寶小小年紀就埋下成人疾病的隱患。

釋出於 2018-08-30
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