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好吃不長肉——蔬果酸奶沙拉
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半窗疏影竺

對於那些吃死不會長肉肉的瘦子，胖子們不僅各種羨慕嫉妒恨！比如我，就是那種喝口水都會長二兩的人，所以在平時都會非常注意各種食物的熱量攝入。

這一款蔬果沙拉，用的不是高熱量的是沙拉醬，而是酸奶，不僅能夠補充能量，還能補充鈣質，潤腸通便。在晚上看電視上網餓了時，吃上一盤子也沒有多少熱量，不會長肉肉的。

時間:10分鐘內
食材
櫻柿 適量
草莓 10顆
芒果 1個
檸檬汁 適量
黃瓜 半根
火龍果 小半塊
菠蘿 小半塊
酸奶 半瓶
顯示所有食材
烹飪步驟
  • 步驟 1/9
    準備好食材。
  • 步驟 2/9
    櫻柿，草莓洗淨，用鹽水浸泡10分鐘。菠蘿用淡鹽水浸泡半小時。
  • 步驟 3/9
    黃瓜，芒果洗淨去皮，黃瓜切成滾刀塊，芒果切成小塊。
  • 步驟 4/9
    火龍果去皮，切成小塊。
  • 步驟 5/9
    菠蘿切小塊。
  • 步驟 6/9
    所有食材切好後放入容器，擠上檸檬汁，攪拌均勻。
  • 步驟 7/9
    酸奶剪開小口，淋在蔬果上，拌勻，就可以吃啦！
  • 步驟 8/9
    大快朵頤吧！。
  • 步驟 9/9
    半夜小美食。
小貼士

1、草莓櫻柿用鹽水泡洗，去除殘留的農藥。菠蘿內含有對口腔粘膜 刺進作用和嘴唇的表皮有刺激作用。而鹽水能夠破壞這種生物酶，所以，菠蘿要用鹽水泡半小時。

2、食材可以隨意更換成自己喜歡的各式蔬果。

釋出於 2018-11-10
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