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蔬果酸奶沙拉
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吐司

這是我昨晚的減肥餐，原本是減肥的結果這樣一大份下肚，撐得夠嗆，減肥也宣告失敗啦！不過這個沙拉有蔬菜有水果有乾果有酸奶營養齊全，吃起來非常有層次感，讓人愛不釋口啊！

時間:10分鐘內
食材
紫甘藍 50g
火腿腸 半根
香蕉 1根
酸奶 1杯
葡萄乾 1把
核桃仁 1把
顯示所有食材
烹飪步驟
  • 步驟 1/7
    葡萄乾洗淨，擦乾水份。 核桃剝出桃仁，掰成小塊。
  • 步驟 2/7
    香蕉、酸奶備用（只用了一杯）。
  • 步驟 3/7
    紫甘藍洗淨。
  • 步驟 4/7
    擦乾水分，掰成小塊兒。
  • 步驟 5/7
    火腿切小塊。
  • 步驟 6/7
    香蕉切厚片。
  • 步驟 7/7
    澆上酸奶，撒上葡萄乾和核桃碎，拌勻後就可以吃拉。
小貼士

1、葡萄乾和紫甘藍上的水份一定要擦乾淨，否則會稀釋了酸奶的味道。

2、用酸奶代替沙拉醬，更健康有利於減脂。

釋出於 2020-02-12
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