武漢的溫度一下子就升到了二十六、七度， 大街上到處是裙舞飛揚，愛美的美眉都忍不住馬上就過起了夏天，穿起了輕薄的裙裝， 提前SHOW起了身材來。

春季減肥可是為了迎接盛夏的必修課，為了能在夏天穿上性感清爽的裙子，每到春季，大家都是覺得減肥勢在必行， 而且說“不折手段”，使用各種奇招都有，但怎樣瘦身才能更健康呢？當然是那句老話：“管住嘴，邁開腿。”也就是運動加飲食。

生命在於運動，運動就會消耗人體的熱量， 從而加速人體的新城代謝， 同時也讓脂肪快速的蒸發掉。只要運動就能到達塑身的效果，每天堅持鍛鍊1個小時， 如果能堅持下來，減肥瘦身不是問題， 更不會擔心反彈。

當然僅僅靠運動是不行的， 我們還要管住源頭，也就是在食物上控制自己，每天進食是都要選擇低熱量低脂肪的食物， 油膩的食物以及肥肉都是要儘量避免， 不要毫無節制的大吃大喝，吃肉也要定一個適量的量，多吃一些新鮮的蔬菜和水果。 吃時要細嚼慢嚥， 這樣能讓胃口變小， 攝入的食物也就隨之跟著變小，體重也會跟著下降。

春天不減肥，夏季徒傷悲，我的春季減肥計劃也提上了日程（沒想到天變得這麼快，這個日程好像晚了點），為了儘快瘦下來，平時在家運動也準備改去健身房了（花了錢是不是跳操更賣力呢？玩笑，不過好像集體鍛鍊效果確實好些， 大家都有相互監督的作用）； 同時飲食上也不能忽略，會做美食就有這好處，對於食物熱量、作用、烹飪等都很熟悉， 私人定製出自己特有的瘦身餐---火腿茼蒿水果酸奶沙拉，新鮮嫩綠的茼蒿， 配上些低脂的水果，再加上三片火腿，調味料汁放棄了高熱量的沙拉醬， 而選用了低脂的酸奶，不僅味道不打折，而且能在享受美食的同時又能減肥瘦身。

想要在夏季，也有一個讓別人羨慕的身材，那就也趕緊開啟自己的瘦身攻略吧。