jxcaipu logo
【黑白紅綠養生粥】
6.6萬 熱度 28 收藏
炯廝殉置遣

用簡單的食材，簡單的調味品，簡單的方式做出健康美味的飯菜，是我對美食的追求！從不放味精，雞精也基本不放，低糖少油！以健康、保健、養生食材與烹飪的方式為首選。一直都很喜歡銀耳口感的軟綿和潤滑，所以經常煲些來吃，最近是一發不可收拾，毎周都變著花樣煲2次來吃，感覺有點上火了，所以想到了綠豆，又想到了薏米.....，哈哈！這次是心，肝，脾，肺，腎都補充到嘍！紅豆補心，補血氣！綠豆補肝，清熱降肝火！黑米補腎壯腰！薏米健脾去溼！銀耳潤肺，補充膠原蛋白！滿滿的營養，水嫩嫩的美麗都有了喔！

時間:10-30分鐘
食材
黑米 1小把
紅豆 1小把
綠豆 1小把
薏米 1小把
銀耳（雪耳 半朵
陳皮 1小塊
熱開水 多量
冰糖 適量
顯示所有食材
烹飪步驟
  • 步驟 1/5
    黑米、紅豆、綠豆、薏米各1小把洗淨，銀耳半朵泡發，冰糖、陳皮、熱開水一齊放入高壓鍋中，選煲粥檔煲2次，在家有時間就連續按下，2次大概用時30分鐘。不連續分開也行，加起來用時大概40分鐘。
  • 步驟 2/5
    成品圖，綿軟又有膠質！滿滿的營養與美容都表現的淋漓盡致！這樣的養生粥吃著能不健康不美麗嗎！！看看我就知道了喔！哈哈哈哈
  • 步驟 3/5
    成品圖，真心好吃！非常營養又健康又美味！不管熱吃還是冷吃都非常棒！
  • 步驟 4/5
    成品圖
  • 步驟 5/5
    成品圖
小貼士

放點陳皮，能讓味道更好更香，同時也能理氣！冰糖清潤美膚，但不宜過甜，糖粉太高不健康！

釋出於 2018-11-01
111
相關菜譜
寫評論