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【養生粥】小米栗子粥
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所言皆塵土

小米含有豐富的蛋白質、脂肪以及碳水化合物，有很好的健胃消化的作用，栗子能養胃健脾、補腎強筋。 這道粥是非常有營養的，而且還很清淡，很適合早上起床之後沒有胃口的人吃，經常吃能夠幫助調理腸胃，所以對於腸胃不好的人也非常的有好處，而且現在正好是夏天，早上起床經常喝一些的話能夠幫助你恢復

時間:30分鐘-1小時
食材
小米 50g
板栗 50g
鹽 適量
清水 600ml
烹飪步驟
  • 步驟 1/2
    準備材料。
  • 步驟 2/2
    小米和板栗洗淨，和清水一起放入鍋中，大火煮開後轉小火煮20分鐘，加入適量鹽調味即可。
小貼士

1.煮粥的過程中要多攪拌，防止粘鍋。 2.我用的是砂鍋，大火時開蓋煮，轉小火後，在蓋子一側放一雙筷子，防止溢鍋。

釋出於 2018-10-20
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