南瓜藜麥沙拉 - 南瓜藜麥沙拉的做法,南瓜藜麥沙拉怎麼做好吃,南瓜藜麥沙拉的家常做法 - 京細菜譜

南瓜藜麥沙拉

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帥呆

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時間:10分鐘內

食材

南瓜適量

藜麥適量

苦苣適量

聖女果適量

紫色生菜適量

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烹飪步驟

步驟 1/9

苦苣和紫色生菜洗乾淨，切開。聖女果切開。
步驟 2/9

三種蔬菜放入沙拉碗，倒入適量沙拉汁拌均勻。
步驟 3/9

盛入盤中。
步驟 4/9

南瓜，我用了兩種南瓜，貝貝南瓜是最好吃的我覺得。烤箱預熱，180度烤25分鐘。
步驟 5/9

烤好的南瓜放在拌好的沙拉上。
步驟 6/9

藜麥煮熟。
步驟 7/9

南瓜上放藜麥。
步驟 8/9

撒入麥片。
步驟 9/9

成品

小貼士

1、草莓櫻柿用鹽水泡洗，去除殘留的農藥。菠蘿內含有對口腔粘膜刺進作用和嘴唇的表皮有刺激作用。而鹽水能夠破壞這種生物酶，所以，菠蘿要用鹽水泡半小時。

2、食材可以隨意更換成自己喜歡的各式蔬果。

釋出於 2018-11-22