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金槍魚藜麥沙拉
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霹靂小狼趴嗻

第一次吃藜麥就被驚豔到了，最重要的是，藜麥是優質完全蛋白鹼性食物，

蛋白質含量高達16%-22%（牛肉平均20%）富含多種氨基酸，低熱量低糖，在

減脂菜譜中可謂非常完美了。

這是一道非常簡單又美味的沙拉。每次來客人用喜歡用它來做前菜，給人一

種清爽的口感。 搭配金槍魚和新鮮蔬菜，味道一級棒！

食材
藜麥 適量
金槍魚 適量
蔬菜 適量
千島醬 適量
黑胡椒 適量
檸檬 適量
顯示所有食材
烹飪步驟
  • 步驟 1/4
    將藜麥多次淘洗後浸泡3個小時，水煮15分鐘撈起 晾乾備用；
  • 步驟 2/4
    果蔬洗淨，切好鋪在盤子上；
  • 步驟 3/4
    金槍魚開罐瀝乾，雞蛋和玉米煮熟切開鋪在蔬菜；
  • 步驟 4/4
    半個檸檬擠汁，加入千島醬、黑胡椒即可。
釋出於 2018-06-29
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