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金槍魚藜麥沙拉
7.2萬 熱度
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普懊趟綽級
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最近很流行藜麥,健康又有飽腹感,是健身減肥人士的飲食首選!
食材
金槍魚
80g
黃瓜
半根
洋蔥
1/8個
大番茄
1/3個
藜麥
30g
藍莓
10顆
羅勒
適量
雞蛋
1個
鹽
適量
黑胡椒
適量
橄欖油
適量
檸檬汁
適量
顯示所有食材
烹飪步驟
步驟 1/3
藜麥洗淨,浸泡2小時,按藜麥1份加水3份的比例煮熟,只要煮5-10分鐘即可。
步驟 2/3
將其他材料洗淨後切小塊,羅勒切絲,雞蛋煮熟剝皮對切備用
步驟 3/3
混合所有材料,裝盤即可
小貼士
蔬菜可依自己的喜好搭配
釋出於 2019-02-16
75
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