jxcaipu logo
金槍魚藜麥沙拉
7.2萬 熱度 31 收藏
普懊趟綽級

最近很流行藜麥,健康又有飽腹感,是健身減肥人士的飲食首選!

食材
金槍魚 80g
黃瓜 半根
洋蔥 1/8個
大番茄 1/3個
藜麥 30g
藍莓 10顆
羅勒 適量
雞蛋 1個
適量
黑胡椒 適量
橄欖油 適量
檸檬汁 適量
烹飪步驟
  • 步驟 1/3
    藜麥洗淨,浸泡2小時,按藜麥1份加水3份的比例煮熟,只要煮5-10分鐘即可。
  • 步驟 2/3
    將其他材料洗淨後切小塊,羅勒切絲,雞蛋煮熟剝皮對切備用
  • 步驟 3/3
    混合所有材料,裝盤即可
小貼士

蔬菜可依自己的喜好搭配

釋出於 2019-02-16
相關菜譜
寫評論