金槍魚藜麥沙拉
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土豆fastener
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時間:10-30分鐘
烹飪步驟
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步驟 1/6
金槍魚表面撒適量海鹽和黑胡椒，每面均勻塗抹橄欖油 -
步驟 2/6
中火熱鍋，將金槍魚放入平底鍋中，煎至每面金黃
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步驟 3/6
藜麥放入沸水中煮7-8分鐘後撈出，瀝乾水分
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步驟 4/6
洋蔥切絲，在平底鍋中煎3-4分鐘，直至金黃後放入小番茄和薄荷碎
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步驟 5/6
將藜麥放入鍋中，加入海鹽和黑胡椒粉，攪拌均勻
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步驟 6/6
炒好的藜麥放到盤中，鋪一層芝麻菜，將金槍魚塊放到上面，淋上一勺黑醋即可
小貼士
沒啥tips 根據自己口味想放黑胡椒放黑胡椒 想擠檸檬汁擠檸檬汁 想蘸老乾媽…其實也是可以的
釋出於 2018-12-21
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