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麻辣香鍋
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醉笑三千席呂

傳統麻辣香鍋的做法,是需要提前將食材油炸或者煮熟後,再放入麻辣香鍋的底料加處理好的食材一起翻炒。

我怕油膩,也嫌那種做法還得全程守著鍋子,所以突然奇想的用空氣炸鍋來做了。沒想到出來的味道居然跟炒鍋版的差不多,而且還更省事還更省油。

所以我這個偷懶又好吃的辦法,你要不要試一試呢?

時間:10分鐘內
食材
麻辣香鍋調味料 35克
6只
芹菜段 半根
土豆 半個
蓮藕 半段
菜花 小半個
金針菇 少許
午餐肉 5片
花生油 兩大勺
蔥段 半根
紅辣椒 10個
烹飪步驟
  • 步驟 1/9
    將土豆和蓮藕切片,菜花撕小朵,蝦去蝦鬚,芹菜切段,金針菇切去根部,午餐肉切片。
  • 步驟 2/9
    比較難熟的蓮藕和土豆片可以一起用水先煮熟。
  • 步驟 3/9
    再將芹菜和菜花燙熟,蝦和金針菇略微一煮就可以了。
  • 步驟 4/9
    處理好的食材全部瀝乾水分,放到一個大碗裡。
  • 步驟 5/9
    先倒入植物油,再倒入約30克的麻辣香鍋調味料。
  • 步驟 6/9
    之後倒入蔥段和紅辣椒。
  • 步驟 7/9
    將所有的食材和調味料都充分的翻拌均勻。
  • 步驟 8/9
    炸鍋的抽屜裡(不是炸藍)先鋪上一層錫紙,然後將拌勻的食材倒進去。
  • 步驟 9/9
    然後用炸鍋180度烘烤10分鐘左右即可,出鍋前撒點芝麻和香菜進去。
小貼士

1、做麻辣香鍋的所有食材都需要先用沸水或者滾油弄熟才行,因為像土豆,蓮藕這類根莖類的食材如果不先煮熟會比較難熟。而類似菜花,金針菇,芹菜等含水量較高的蔬菜類,提前用水焯過後再烤就不會大量出水。麻辣香鍋的特點就是食材都比較幹,所以前期對食材的處理很重要。

2、傳統麻辣香鍋的做法是油鍋放入麻辣香鍋的底料加處理好的食材一起翻炒,炸鍋版的做起來更省事並且省油,對於怕油煙的愛美人士很合適。最後的花生油也可以不放,這樣就是低脂版的瘦身香鍋。但如果想味道濃郁更好吃,還是需要放點油的,底料也可以多放一些。烘烤中途需要把食材翻拌幾次,避免上層被熱風吹得太乾。

3、麻辣香鍋的食材比較自由,除了這些,也可以選擇自己喜歡的材料,比如雞翅,魚丸,牛肉,蟹肉棒等等。其實這也是麻辣香鍋的最大魅力——永遠不愁在鍋裡找不到自己喜歡吃的菜。

4、一盆好的麻辣香鍋,底料還是比較重要的。我用的是COOK100香鍋底料,味道還不錯。如果你買不到麻辣香鍋的底料,也可以用麻椒粉5克,細砂糖25克,乾紅辣椒25個、郫縣豆瓣醬50克,蒜片兩瓣,蔥半根,熟白芝麻10克,鹽2克混合後來代替。

釋出於 2018-12-03
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