Name: 營養燕麥雞蛋紅棗糕
Prep time: 15 min
Cook time: 45 min
Yield: 1
Ingredients: 即食有機燕麥 50g; 紅棗 28g; 雞蛋 2個; 溫水 200ml; 奇異果 一個; 黑提 6顆; 橄欖油 適量

營養燕麥雞蛋紅棗糕

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燈泡與狗

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粗糧配上紅棗的香甜，再加上爽口的水果……好吃又沒負擔

時間:30分鐘-1小時

食材

即食有機燕麥 50g

紅棗 28g

雞蛋 2個

溫水 200ml

奇異果一個

顯示所有食材

烹飪步驟

步驟 1/9

準備好材料，燕麥要用即食的
步驟 2/9

紅棗去核
步驟 3/9

燕麥用溫水泡發備用
步驟 4/9

把棗肉切的碎點
步驟 5/9

把棗肉和雞蛋加入泡發的燕麥中
步驟 6/9

鍋內放入橄欖油
步驟 7/9

倒入燕麥糊，翻炒至成團
步驟 8/9

奇異果去皮切片裝盤，模具內抹點橄欖油，壓入炒好的燕麥泥
步驟 9/9

脫模後放上黑提，營養好吃又無負擔的早餐就做好了

小貼士

本配方是用紅棗本身的甜味來調味的，如有愛吃的比較甜的朋友們請按自己口味加糖……本著健康無負擔的原則還是不加糖比較好

釋出於 2018-09-11

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